Catégorie : Santé et bien être

Un temps pour vous : fixer un objet pour réapprendre à se concentrer

Stefany Hisbergue, sophrologue, et une « Cocs », une pierre coccinelle de l’artiste montpelliérain Oups

Dans notre société moderne, nous sommes constamment sursollicités et perdons la capacité à nous concentrer, ou cela peut être plus difficile. Pourtant c’est essentiel, par exemple au travail, lors d’un entretien ou examen, et cela peut aussi nous aider à nous détendre ou passer le temps parfois. C’est sur ce point que notre sophrologue Stefany Hisbergue a décidé, elle, de se concentrer cette semaine, à l’aide d’un objet :

Un temps pour vous : on ne dit jamais assez…

Réécoutez en podcast le petit cadeau de notre sophrologue Stefany Hisbergue proposé à l’occasion de la St Valentin et profitez d’un joli moment de détente et d’Amour :

Un temps pour vous : suite de notre focus sur les tensions inutiles

Cette semaine, après avoir identifié nos tensions inutiles, Stefany Hisbergue, notre sophrologue passionnée, nous propose un exercice pour les évacuer et retrouver ainsi plus de vitalité au quotidien…

Retrouvez-la sur : sh-sophrologue.fr , par mail contact@sh-sophro.fr et sur sa page facebook.

Un temps pour vous : les tensions inutiles

Cette semaine, notre sophrologue Stefany Hisbergue commence à aborder avec nous le sujet des tensions inutiles… Celles qui nous font dépenser trop d’énergie inutilement, voire qui nous épuisent parfois… Mais certaines tensions peuvent aussi nous informer sur notre état ou quelque chose chez nous et nous aider à le comprendre ou le résoudre…

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Un temps pour vous : la posture

Cette semaine, avec notre sophrologue Stefany Hisbergue, on prend conscience de notre posture, au travail, à la maison, ou les deux si on télétravaille… si on étudie… où qu’on soit. Car notre posture aussi influe sur notre bien-être…

Un temps pour vous : ancrer vos sensations de bien-être pour vivre plus sereinement les situations stressantes

Nous avons parfois besoin d’un petit coup de pouce pour faire face aux situations stressantes, rendez-vous, examens, concours, etc… Et si la solution pouvait venir de l’intérieur ?

Avec Stefany Hisbergue, notre sophrologue, voyons cette semaine comment un petit geste simple peut nous aider : en nous permettant d’ancrer nos sensations de bien-être en nous. Nous pourrions ainsi tenter de les retrouver, n’importe où, quand nous en aurions besoin pour faire face à ces situations plus sereinement…

Explications :

Un temps pour vous : une question d’équilibre…

Comment se sentir bien ou mieux au quotidien ? Notre sophrologue Stephany Hisbergue nous donne quelques clés chaque semaine.

En ce début d’année, voyons ensemble ce qui constitue notre équilibre, psychique comme physique, et la nécessité de le préserver, de veiller sur lui, pour naviguer sur l’océan de la vie…

Un temps pour vous : les petits bonheurs

Pour vous souhaiter ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année, notre sophrologue Stephany Hisbergue a fait appel cette semaine à deux invitées pour vous convier à percevoir, sentir, accueillir, apprécier les petits bonheurs… Ceux, tout simples, du quotidien…

Toute l’équipe de Delta FM vous souhaite ses meilleurs vœux pour cette nouvelle et, on l’espère, meilleure année ! Prenez soin de vous…

Un temps pour vous : expérimentez vos 5 sens grâce à une petite dégustation…

Cette semaine, notre sophrologue Stephany Hisbergue vous propose un petit jeu, une petite expérience autour de nos 5 sens… à travers une dégustation. C’est le moment de vous préparer une petite gourmandise ou une bonne tasse…

Joyeuses fêtes à toutes et tous !

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Un temps pour vous : la concentration

Il n’est pas toujours facile de se concentrer… D’ailleurs est-on vraiment connecté au moment présent, à ce que nous vivons, sentons ? Comment y parvenir ? Stefany Hisbergue, sophrologue, nous donne quelques clés…

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Un temps pour vous : comment ça va ?

Comment allez-vous ? C’est la question que vous pose cette semaine notre sophrologue Stephany Hisbergue. Une question pas si anodine que ça… Et si nous prenions le temps, avec bienveillance, de sentir comment nous allons vraiment au fond de nous ? Pas seulement dans notre tête mais aussi dans notre corps…

Un temps pour vous : les bienfaits de la cohérence cardiaque

Nous retrouvons comme chaque semaine notre sophrologue Stefany Hisbergue. Cette semaine elle partage avec nous un outil aux nombreux bienfaits basé sur la respiration : la cohérence cardiaque.

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Un temps pour vous : comment notre corps réagit-il au stress et aux fortes émotions ?

Comme chaque semaine, nous retrouvons notre sophrologue Stefany Hisbergue pour recevoir quelques clés pour mieux vivre au quotidien.

Comment notre corps réagit-il au stress et aux fortes émotions ? Peut-on agir sur notre corps pour mieux vivre cette émotion qui nous traverse ?

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Un temps pour vous : suite du voyage au cœur de nos émotions

Chaque semaine, notre sophrologue Stefany Hisbergue vous donne quelques clés pour votre bien-être au quotidien. Cette semaine, suite de notre voyage au cœur des émotions :

Retrouvez l’ensemble des chroniques santé & bien-être ici.

Nouveau rendez-vous : « un temps pour vous », votre chronique santé et bien-être

Et si vous preniez un peu de temps pour vous ? Stefany Hisbergue est sophrologue au Centre de Sophrologie à La Grande Motte. Elle vous donne chaque semaine des clés pour vous sentir mieux au quotidien et prendre soin de vous.

Cette semaine, focus sur les émotions :

Retrouvez-la sur : sh-sophrologue.fr , par mail contact@sh-sophro.fr et sur sa page facebook. Et sur Delta FM le mercredi à 11h20 et le dimanche 10h20.