Catégorie : Santé et bien être : Un temps pour vous

Un temps pour vous : les bienfaits du sport de plein air, l’exemple de l’optimist

Avec Stefany Hisbergue, sophrologue, praticienne en kinésiologie et formatrice, voyons quels sont les bienfaits de pratiquer un sport de plein air. Elle prend l’exemple de l’optimist avec son invitée. C’est la dernière chronique de la saison avant les rediffusions best-of de l’été !

Un temps pour vous : la qualité de vie au travail, créer du lien et des instants de partage…

Réécoutez votre chronique santé et bien-être proposée par notre sophrologue grand-mottoise, praticienne en kinésiologie et formatrice Stefany Hisbergue. Un focus cette fois-ci sur la qualité de vie au travail, un élément important dans nos vies (nous passons souvent plus de temps au travail que chez nous). Elle vous donne quelques idées pêle-mêle pour créer du lien entre collègues, des instants de partage, et donc une meilleure ambiance.

Un temps pour vous : les bienfaits de jouer de la musique

Image par Gerd Altmann de Pixabay

A l’occasion de la fête de la musique ce 21 juin, notre sophrologue, praticienne en kinésiologie et formatrice Stefany Hisbergue a rencontré M. Nicolas Stefanica, flûtiste, professeur et directeur du conservatoire de La Grande Motte pour comprendre les bienfaits de la musique, en particulier lorsqu’on joue d’un instrument.

Un temps pour vous : Efficacité, performance et bien-être… Discussion avec un coach sportif

Cette semaine, notre sophrologue, praticienne en kinésiologie et formatrice a décidé de vous coacher un peu en compagnie de Pierre-Yves Roquefere, spécialiste de la haute performance, directeur des équipes de France de plusieurs fédérations, professeur d’arts martiaux et auteur du livre Coach 3.0 – Le Spécialiste Performance. Y a-t-il un lien entre bien-être, efficacité et performance, que ce soit dans la sphère professionnelle ou dans le milieu sportif ? Le point autour de cette citation : « l’efficacité c’est le bien-être » :

Un temps pour vous : notre connexion avec la Nature

A l’occasion de la journée mondiale de l’environnement samedi 5 juin, notre sophrologue, praticienne en kinésiologie et formatrice Stefany Hisbergue, nous a proposé un spécial Nature : quel est ce lien qui nous lie ? Réponse avec son invitée, l’ethnologue et sophrologue Aurélie Javelle :

Un temps pour vous : vivre le moment présent

Cette semaine, Stefany Hisbergue, sophrologue, praticienne en kinésiologie et formatrice, vous propose de vivre le moment présent davantage en conscience. Elle a invité à cette occasion Aurélie Javelle, ethnologue et sophrologue, qui vous invite à une petite expérience sonore…

Un temps pour vous : l’image de soi

Cette semaine, notre sophrologue, praticienne en kinesiologie et formatrice Stefany Hisbergue, nous donne quelques clés pour aborder de manière plus sereine, sans jugement, l’image que nous avons de nous-mêmes :

Un temps pour vous : vibrons en musique

Cette semaine, notre sophrologue, praticienne en kinésiologie et formatrice Stefany Hisbergue vous propose d’expérimenter la musique et les sensations, sentiments et vibrations qu’elle nous procure, sans jugement, à travers 3 thèmes musicaux de l’artiste compositeur Jean-Louis Fourcade :

Un temps pour vous : la kinésiologie, c’est quoi ?

Cette semaine, Stefany Hisbergue, sophrologue, praticienne en kinésiologie et formatrice, nous éclaire sur cette pratique thérapeutique méconnue :

Un temps pour vous : comment garder sa motivation ?

Crédits photo : Lillie De Pavent ( photo Jonathan Chodkieviez) – Florence Pichot ( photo Stefany Hisbergue § Jonathan Chodkieviez)

Comment rester motivé(e)? Pour nous donner quelques clés, Stefany Hisbergue, notre sophrologue, a souhaité interviewer et recueillir les conseils de Jonathan Chodkiewiez, skipper, coureur au large. Il a participé à la dernière mini transat, traversée de l’Atlantique en course et en solitaire et a gentiment accepté de partager son expérience, de ce qui lui permet de garder le cap et le sourire en toutes circonstances!

Un temps pour vous : se préparer à une situation future

Il y a ces périodes dans la vie où nous devons nous préparer à des situations futures qui peuvent causer du stress, même si elles ne sont pas forcément négatives : examens, entretiens, spectacle, conférence, mariage… Stefany Hisbergue, notre sophrologue, vous propose de vous entraîner avec des petites astuces pour vous préparer au mieux et les vivre plus sereinement et donc, plus pleinement aussi :

Un temps pour vous : spécial journée de la Terre

Ce 22 avril, c’est la journée de la Terre. A cette occasion, cette semaine, notre sophrologue Stefany Hisbergue a souhaiter vous proposer une chronique spéciale en compagnie d’Aurélie Javel, ethnologue et sophrologue :

Un temps pour vous : vivre au mieux le télétravail (suite)

La semaine dernière, avec notre sophrologue Stefany Hisbergue, nous avions commencé à voir comment vivre au mieux le télétravail alors que cette pratique se généralise avec la crise sanitaire. Voici la suite de ses conseils :

Un temps pour vous : vivre au mieux le télétravail

Le télétravail se pratique de plus en plus, et davantage encore en ces temps confinés que nous vivons actuellement… Notre sophrologue Stefany Hisbergue a donc souhaité partager avec vous sur plusieurs chroniques des conseils pour le vivre au mieux, sur le plan physique mais aussi psychique :

Un temps pour vous : la sophrologie, pourquoi ? Comment ?

Cette semaine, avec Stefany Hisbergue, on continue notre focus sur la discipline de la sophrologie dont on a parfois une idée un peu vague… Retrouvez les précédentes chroniques ici et notre sophrologue ici. A retrouver aussi sur le 88.9 et sur ce site tous les mercredis à 11h20 et dimanches 10h20.