Catégorie : Santé et bien être : Un temps pour vous

Cette semaine, notre sophrologue, praticienne en kinésiologie et formatrice Stefany Hisbergue vous propose d’expérimenter la musique et les sensations, sentiments et vibrations qu’elle nous procure, sans jugement, à travers 3 thèmes musicaux de l’artiste compositeur Jean-Louis Fourcade :

Cette semaine, Stefany Hisbergue, sophrologue, praticienne en kinésiologie et formatrice, nous éclaire sur cette pratique thérapeutique méconnue :

Comment rester motivé(e)? Pour nous donner quelques clés, Stefany Hisbergue, notre sophrologue, a souhaité interviewer et recueillir les conseils de Jonathan Chodkiewiez, skipper, coureur au large. Il a participé à la dernière mini transat, traversée de l’Atlantique en course et en solitaire et a gentiment accepté de partager son expérience, de ce qui lui permet de garder le cap et le sourire en toutes circonstances!

Il y a ces périodes dans la vie où nous devons nous préparer à des situations futures qui peuvent causer du stress, même si elles ne sont pas forcément négatives : examens, entretiens, spectacle, conférence, mariage… Stefany Hisbergue, notre sophrologue, vous propose de vous entraîner avec des petites astuces pour vous préparer au mieux et les vivre plus sereinement et donc, plus pleinement aussi :

Ce 22 avril, c’est la journée de la Terre. A cette occasion, cette semaine, notre sophrologue Stefany Hisbergue a souhaiter vous proposer une chronique spéciale en compagnie d’Aurélie Javel, ethnologue et sophrologue :

La semaine dernière, avec notre sophrologue Stefany Hisbergue, nous avions commencé à voir comment vivre au mieux le télétravail alors que cette pratique se généralise avec la crise sanitaire. Voici la suite de ses conseils :

Le télétravail se pratique de plus en plus, et davantage encore en ces temps confinés que nous vivons actuellement… Notre sophrologue Stefany Hisbergue a donc souhaité partager avec vous sur plusieurs chroniques des conseils pour le vivre au mieux, sur le plan physique mais aussi psychique :

Cette semaine, avec Stefany Hisbergue, on continue notre focus sur la discipline de la sophrologie dont on a parfois une idée un peu vague… Retrouvez les précédentes chroniques ici et notre sophrologue ici. A retrouver aussi sur le 88.9 et sur ce site tous les mercredis à 11h20 et dimanches 10h20.

Comme chaque semaine, nous retrouvons notre sophrologue Stefany Hisbergue. Mais au fait… c’est quoi exactement la sophrologie ? Eclairages et explications…

Cette semaine, dans ce temps qu’on prend pour nous, on redécouvre des plaisirs simples, et on change notre regard sur le monde, notre environnement proche et les sensations qu’il provoque en nous : par exemple notre jardin, notre maison, les alentours… et on s’amuse surtout ! Sans jugement, comme si on découvrait tout ça pour la première fois. Avec un outil à la portée de tous… notre appareil photo (ou smartphone). Stefany Hisbergue, notre sophrologue, vous dit tout avec son invitée Aurélie Javel, ethnologue et sophrologue (retrouvez ses photos sur Instagram Maryloo____ ) :

Cette semaine, avec notre sophrologue Stefany Hisbergue, nous continuons à (re)découvrir notre respiration. Respirons-nous tous de la même manière? Notre respiration peut-elle se modifier? Comment peut-elle nous informer sur notre état intérieur et nous guider ou nous aider à le faire évoluer si besoin ? Autant de questions auxquelles on s’intéresse dans cette nouvelle chronique :

Prendre le temps de respirer et de sentir ce qui se passe en nous… sans jugement. Tel est l’objet de notre focus cette semaine et la semaine prochaine. Stefany Hisbergue nous emmène à la rencontre de ce souffle qui nous remplit et nous anime au quotidien, pour mieux le comprendre et NOUS comprendre :

Dans notre société moderne, nous sommes constamment sursollicités et perdons la capacité à nous concentrer, ou cela peut être plus difficile. Pourtant c’est essentiel, par exemple au travail, lors d’un entretien ou examen, et cela peut aussi nous aider à nous détendre ou passer le temps parfois. C’est sur ce point que notre sophrologue Stefany Hisbergue a décidé, elle, de se concentrer cette semaine, à l’aide d’un objet :

Réécoutez en podcast le petit cadeau de notre sophrologue Stefany Hisbergue proposé à l’occasion de la St Valentin et profitez d’un joli moment de détente et d’Amour :